Clima frío, idóneo para correr pero con recomendaciones
La época de frío puede provocar que seamos más sedentarios. El miedo a salir y sentir el invierno con toda su fuerza genera que nos cueste más trabajo correr o hacer un poco de ejercicio matutino, sin embago. esta parte del año tiene ventajas que seguro disfrutarás.
Lo primero que tienes hacer es abrigarte, si bien es cierto que durante el ejercicio vas a entrar en calor gradualmente mientras eso pasa podrías enfermarte, por lo que es importante usar guantes, gorra y una chamarra y si es posible tapa tu boca.
También se debe tomar en cuenta que la sensación de deshidratación en frío es totalmente diferente a la del calor, por lo que a pesar de no tener sed debes tomar agua, la ventaja es que soportarás correr más tiempo.
A eso se suma que, de acuerdo con especialistas en esta época hacer ejercicio puede aumentar hasta en 30 por ciento la quema de calorías, pues el cuerpo requiere quemar más para mantener el calor del cuerpo.
Otro de los factores que seguro disfrutarás es que el viento se lleva la contaminación por lo que el aire será más limpio, además de que el paisaje se despeja y la vista hacia la naturaleza es mejor.
