‘Blue Monday', el día más triste del año

Si este artículo fuera un pronóstico del tiempo, la recomendación de hoy tendría que ser: ¡Evite a toda costa salir de casa!

¿Acaso habrá lluvias o una helada azotará a la ciudad? En realidad, el mal temporal no será más que anímico. Prepárate porque hoy es el día más triste del año, el llamado, y tan temido ‘Blue Monday'.

Mito urbano o teoría científica -nadie ha podido comprobar o refutar la hipótesis-, lo cierto es que el tercer lunes del año es el día más depresivo, por encima de los 364 restantes, de acuerdo con una fórmula matemática ideada por Cliff Arnall, investigador de la Universidad de Cardiff.

La fórmula del ‘Blue Monday' suma varios factores, tanto climatológicos como económicos y de motivación, que pueden influir en el estado de ánimo de las personas.

Pero ¿qué hace diferente a este lunes de los demás? Un combo de ‘desgracias'. La Navidad y todas las fiestas decembrinas, que inspiran paz y armonía, se han acabado; el clima frío, la frustración por los propósitos del año anterior no cumplidos y la pesada cuesta de enero hacen de las personas en este día un saco de penas según Cliff Arnal.

El psicólogo utiliza la siguiente fórmula 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA. Donde la C es el factor climático, que en periodos de invierno, al menos del Ecuador hacia arriba, es frío. La D representa las deudas que adquirimos durante la temporada navideña, en regalos, cenas, viajes.

En tanto, la T es el tiempo transcurrido desde Navidad, casi un mes. Mientras que la ‘I' representa nuestros intentos fallidos por cumplir los propósitos del año; la letra M y la NA que aparecen al final de la fórmula representan nuestra necesidad para cambiar aspectos de nuestra vida.

Los especialistas recomiendan que para evitar caer en depresión es enfocarnos menos en aquello que resta (frío, volver al trabajo, dormir menos) y más en lo que suma (tener empleo, tener calefacción para vencer el frío, reencontrarte con compañeros de trabajo con los que compartir los momentos vividos en vacaciones, etc).