Consejos para disfrutar de un asado saludable

En esta temporada del año, son muy comunes las parrilladas entre amigos, reuniones donde los comensales suelen consumir una gran cantidad de calorías por el tipo de comida y bebidas que se ofrecen.

Este habito suele ser negativo a la hora de querer conservar la línea y lograr una buena rutina de entrenamiento.

Es por ello que a continuación te presentamos algunos útiles consejos para salir bien librado de estos festejos y convertirte en un corredor saludable.

HAMBURGUESAS

- En lugar de consumir los tradicionales bollos, prueba con el pan integral utilizado para un sandwich.

- El queso es uno de los alimentos que más calorías contienen, por lo que será importante comer una versión light del mismo.

BEBIDAS

- Si eres de los que gusta del jugo, sustitúyelo por cubos de jugo congelado en tu bebida.

- En lugar de cerveza, es preferible un alcohol más ligero.

- Por cada vaso de cualquier liquido que tomes, toma uno de agua para mantenerte bien hidratado.

POSTRES Y ALIMENTOS PROHIBIDOS

- Es conveniente evitar las salsas de la barbacoa y los aderezos cremosos, que aportan una gran cantidad de calorías.

- Las frutas y los granos son recomendables para sustituir a los postres y las pastas.