El reto de los 30 minutos

¿Si tuviera un sólo minuto para agregar algún hábito saludable cada día, ¿qué haría? ¿Y si tuviera 30? Treinta minutos son aproximadamente el 2 por ciento del día.

Estamos a la mitad del primer mes del año, así que ya deberíamos de ir a la mitad de los primeros 30 días de haber intentado, por lo menos, incorporar nuevos hábitos en pro de nuestra salud. Si usted no ha empezado, lo invito a que lo haga ya, sin excusas, simplemente empiece. ¿Cómo? Preguntándose justamente cómo puede ser más sano durante el día.

Podríamos pensar que lograr mejoras en la salud o en la apariencia de nuestro cuerpo (es decir, bajar los atracones navideños) requiere de muchísimo tiempo para lograrlo. Pero hay muchos hábitos buenos que se pueden hacer si tan sólo apartáramos el 2 por ciento de cada día.

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