Respiración adecuada, clave en rendimiento de corredores

Para un corredor, experimentado o principiante, es vital tener un control en la respiración. La cantidad de oxígeno que entra en los pulmones es clave para que los 'runners' tengan un mejor rendimiento durante las carreras.

La capacidad respiratoria es algo que debe desarrollarse constantemente para poder adaptarse a cualquier exigencia física y eso sólo se logra con práctica. De acuerdo a estudios, aunque existe la creencia de que se debe respirar sólo por la nariz, aspirar aire por la boca puede ser benéfico.

Lo importante al hacer esto es no jadear ni tener alteraciones en la cantidad de oxígeno que ingieren los pulmones. Se deben acumular carreras para que el cuerpo entienda la manera de respirar y se realice de forma inconsciente.