Sigue estos consejos para evitar lesiones articulares

Los Runners están expuestos a las lesiones articulares en cada carrera o entrenamiento, sobre todo en las rodillas, cadera o tobillos, pues soportan el peso del cuerpo.

Para prevenir este tipo de molestias es importante realizar calentamiento y estiramiento antes de cada competencia o práctica.

Otro de los consejos que se recomiendan es hidratarse, pero para las personas de edad avanzada o con constantes dolores es recomendable que consuman glucosamina ya que ayuda al desarrollo de los tejidos cartilaginosos, es decir, reconstruye los cartílagos.

El efecto de este monosacárido es retardado, por lo que se recomienda que el sulfato de glucosamina se consuma por el tiempo que el médico recomiende para tener una recuperación total.