“Siento atracción por alguien que tiene novia y no siento culpa, pero no sé cómo evitarlo”

Desde hace meses me está pasando algo que me da muchísima pena admitir porque siento que automáticamente me hace quedar como la mala de la historia.

Hay un chavo que me gusta muchísimo.

Y el problema es que tiene novia. Antes de que me juzguen, quiero aclarar algo: nunca he intentado meterme en su relación. Nunca le he coqueteado directamente, nunca le he mandado mensajes raros y nunca he tratado de hacer algo para que pase algo entre nosotros.

Pero tampoco voy a mentir. Me gusta. Muchísimo. Lo conocí por amigos en común hace unos meses y al principio ni lo vi de esa manera. Me caía bien y ya. Pero poco a poco empezamos a convivir más y me empecé a dar cuenta de cosas que me gustaban demasiado.

Tenemos el mismo humor. Podemos hablar horas. Me siento cómoda con él. Y es de esas personas con las que una siente esa conexión rara donde parece que se conocen desde hace años. Y ahí empezó el problema.

Porque me empecé a emocionar cuando sabía que iba a verlo. Me encontraba buscando sus historias. Esperando sus mensajes.Fijándome en detalles que antes ni notaba.Y hace unas semanas me cayó el golpe horrible de realidad. Me gusta alguien que está en una relación.

Lo peor es que esperaba sentir culpa enorme por eso. Pero no la siento. Y eso es lo que me tiene más confundida. Me siento mal por la situación, sí. Pero no me siento mal por sentir la atracción.

No puedo decir: "qué asco, ya no me gusta". No funciona así. Al contrario. Entre más intento ignorarlo, más me doy cuenta de que me gusta. Y eso me hace sentir peor porque siento que una buena persona debería apagar esos sentimientos automáticamente. He tratado de convencerme de cosas como: "tiene novia", "no está disponible", "déjalo de ver así". Pero mi cabeza no coopera.

Y ahora estoy entrando en una etapa donde empiezo a preguntarme si debo alejarme completamente o si estoy haciendo un drama por algo que ni siquiera he actuado. Porque yo sé que sentir algo y hacer algo son cosas diferentes. Pero honestamente ya no sé. ¿Es normal sentir atracción por alguien que tiene pareja sin que eso automáticamente signifique que eres una mala persona? ¿Y cómo puedo manejar lo que siento sin obsesionarme o hacerme sentir culpable por algo que realmente no elegí sentir?

Marilú te aconseja...

Sentir atracción por alguien que tiene pareja no te convierte automáticamente en una mala persona. Las emociones aparecen sin pedir permiso; lo que sí depende de nosotros es qué hacemos con ellas. Desde la psicología sabemos que existe una diferencia enorme entre experimentar un deseo y actuar sobre él. Confundir ambas cosas suele generar una culpa innecesaria por algo que, en realidad, no elegimos sentir.

La pregunta importante quizá no sea cómo dejar de sentir atracción, sino cómo cuidar tus propios límites mientras esa atracción existe. Si notas que empiezas a alimentar constantemente esa ilusión —buscando sus redes, esperando mensajes o imaginando escenarios—, es probable que el vínculo crezca más en tu cabeza que en la realidad. A veces tomar un poco de distancia no es un castigo, sino una forma de protegerte emocionalmente. Porque no todo lo que sentimos necesita convertirse en una historia; algunas emociones también pueden enseñarnos algo sobre nosotros antes de desaparecer.

Marilú Álvarez

Marilú Álvarez es sexóloga especializada en terapia individual y de pareja. Cuenta con formación en Análisis Existencial y Logoterapia, EFT (Emotionally Focused Therapy), EMDR para reprocesamiento del trauma y Terapia Narrativa. Su enfoque terapéutico es humanista y existencial, centrado en acompañar a las personas en procesos de autoconocimiento, crecimiento personal y fortalecimiento de sus relaciones.

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